Smaltips!
Promenera!
Att promenera är en av dom bästa fettförbrännarna!
Gå hellre en morgonpromenad än en kvällspromenad och gör det innan du ätit frukost. Drick gärna ett glas vatten och två koppar kaffe innan du ger dig ut, då maxar du din förbränning och förebygger kroppen från total uttorkning.
(Har du svårt för att motionera på fastande mage? Prova att äta lite protein innan du ger dig ut! Äggvita, tonfisk eller kanske en proteinshake?)
Gå mellan 45 och 90 minuter men överstig inte 1,5 timme, då förbränner du även muskler.
Ät direkt när du kommer hem igen! Det motverkar den muskelnedbrytning som annars sker.
Kom ihåg!
Även långsam träning 1-2 gånger i veckan hela året är mycket bättre än att köra på stenhårt 7 dagar i veckan i bara en månad.
Kommentarer
Trackback
