Smaltips!
Energiintaget under viktminskning bör vara ca 500 kcal mindre än ditt energibehov per dag. Det innebär att viktnedgången blir ofarlig och att man tappar ca 1/2 kg i veckan.
Om man drar ner på kalorimängden ännu mer kommer en större muskelnedbrytning ske och du får svårare att förbränna fett. Mer muskler bränner fett lättare och muskler väger mer än fett så stirra dig inte blind på vågen utan gå mer på mått och utseende! Du KAN ha blivit smalare fastän vågen står still!
Kommentarer
Postat av: Anastasia
Dagensblogg är avslutad! Kika in och kolla om det var just du som vann!♥
Postat av: Viola 22årig tvåbarnsmamma
Bra tips! Ska man gå ner ska det ju vara på ett hälsosamt sätt, annars gör man bara sig själv en björntjänst :)
Trackback
